月子病毁一生？专家教你如何调养

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什么是月子病？
腰疼！腿疼！头疼！
这些疼痛，
会让你难以遏制的怀疑自己为啥生个娃！
“有月子病？再生一个就好了！”之前听到老一辈说起过，什么第一胎月子没做好可以在二胎的时候补上，连小S都说过：女人月子做得好，相当于重生，由此可见坐月子的重要性。
为了让兴发们能过一个舒心的月子，小编决定今天好好说说 “月子病”。

3年前楼主

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想要获得更专业的医疗服务，兴发们可以向以下专家提问咨询。

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擅长妇科常见病、多发病的诊断与治疗。

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擅长妇科、产科常见疾病。客户端资料

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1.月子是指整整一个月吗？
“月子”只是一个通俗概念，它的医学术语叫“产褥期”，所谓的月子也不是传统观念里的一个月，而是产后6周（42天），这是因为妈妈们生完宝宝后一般需要42天左右的时间让自己恢复。

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2.常见的月子病有哪些？
月子病只是民间的一种说法，是指如果月子里不注意会落下一些病根，具体症状包括腰腿痛、关节痛、头疼、牙痛等，但是妈妈们要注意，正规的医学教科书中根本没有月子病的概念。也就是说不生孩子的人同样能得这些病，并非产后特有的疾病。

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3.月子期间妈妈们在衣食住行上要注意哪些地方?
衣：不要把产妇当病人，穿得多盖得多，和普通人一样就可以了；产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡后应立即擦干身体、擦干头发、穿好衣服，以防感冒。
食：产后妈妈们身体虚弱，因此日常生活应该注意补充蛋白质，吃含铁丰富的食物、水果，这样可以帮助子宫恢复。坐月子期间妈妈们吃的量可能比以前多，而且尽量多分几餐。
住：月子期间居住的地方应该阳光充足、空气流通，因为室内充足的阳光能使妈妈心情舒畅，新鲜空气有利于母婴健康。
行：月子期间妈妈们最好不要做重活，但是正常活动，照顾宝宝都没有问题的。

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4.出了月子脚后跟疼怎么办？
换鞋：最好选择软底的鞋子，别穿太硌脚的鞋；
泡脚：用热水泡一泡脚，水里边也可以放一点儿醋；
补钙：多吃含钙丰富的食物，如牛奶；多晒太阳，促进钙吸收；
热敷：做一下足跟的热敷，可以用暖水袋做热敷，也可以自己按摩脚后跟。

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5.生完宝宝腰疼怎么办？
不要经常做弯腰的动作，避免深的弯腰；
注意哺乳姿势，哺乳时身子挺起来，千万不要弯腰低头；
带一个护腰保护腰椎；
用暖水袋在疼痛部位做热敷，或者用红外线、频谱仪做理疗；
注意补钙，多吃含钙的食物，多晒太阳，促进钙吸收；

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