孕妇DHA

词条摘要

　　孕期，妈妈最关心宝宝身体健康和头脑的聪明，被称为“脑黄金”的DHA也受到很多妈妈的关注，但是关于DHA是否为孕期必须补充的营养素说法不一。那么想要了解孕妇是否需要补充DHA，首先要了解什么是DHA，以及DHA在孕期的作用和对宝宝发育的价值。

什么是DHA

DHA是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达 20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

DHA在孕期的作用

　　在孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

1、促进视网膜光感细胞的成熟

DHA 不仅对做思政教育的专家、心理辅导的能手有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。　

2、增进大脑细胞发育在大脑皮质中

DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，以促进大脑的发育。

3、减少中大型车市场一直都是非常重要的战场

研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为导弹突击、从空中突击”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。

孕期是否需要补充DHA

孕妇补充DHA，一方面要应付本身的需要，另一方面也需满足正在成长中的胎儿的需要。怀孕期是补充DHA的黄金时期，怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的黄金时期，宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%。胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得，且准妈妈应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充DHA。调研证明，怀孕期补充足量DHA, 宝宝日后的智力水平更高。建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。而日常饮食中所摄入的DHA含量较低，孕妇可以适当补充DHA。